طريق النجاح إلى البكالوريا
أهلا بك عزيزي الزائر فى منتدي الرياضيات لثانويات ولا ية تيـــــــــــبازة
طريق النجاح إلى البكالوريا
أهلا بك عزيزي الزائر فى منتدي الرياضيات لثانويات ولا ية تيـــــــــــبازة
طريق النجاح إلى البكالوريا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

طريق النجاح إلى البكالوريا

الرياضيات التعليم الثانوي
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخولتسجيل دحول الأعضاء
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
المعادلات الاسية terms التعليم شعبة الحقيقية كالوريا للبكالوريا 2014 تسير الدوال 2018 التحويلات السنة google http التسجيل بكالوريا ثانوي docx ملخص شهادة الاعداد متوسط النقطية المركبة
المواضيع الأخيرة
» مذكرات رائعة السنة أولى جذع مشترك علوم من إعداد الأستاذ عباس عباسى من ولاية تيبازة الأعداد و الحساب
 نصائح ذهبية للتخلص من الآلام اليومية ..!!	 Icon_minitimeالإثنين أكتوبر 02, 2017 9:40 pm من طرف rabah2008

» اختبار رائع الفصل الاولشعبة الرياضيا سيدى عقبة 2014
 نصائح ذهبية للتخلص من الآلام اليومية ..!!	 Icon_minitimeالخميس يوليو 20, 2017 4:20 am من طرف ghazal

» فرض 01 رياضيات شرشال
 نصائح ذهبية للتخلص من الآلام اليومية ..!!	 Icon_minitimeالسبت نوفمبر 12, 2016 2:06 am من طرف عمارة

» كل ما يتعلق بدرس القسمة فى Z درس +مجموعة ضخمة من التمارين المحلولة +حلول جميع تمارين الكتاب المدرسي
 نصائح ذهبية للتخلص من الآلام اليومية ..!!	 Icon_minitimeالأحد نوفمبر 06, 2016 6:54 pm من طرف ahmed khaldi

» مذكرات أكثر من رائعة السنة الثالثة تسير و إقتصاد من إعداد الأستاذ دسيمى.ن ثانوية الشلال
 نصائح ذهبية للتخلص من الآلام اليومية ..!!	 Icon_minitimeالأحد أكتوبر 02, 2016 11:03 am من طرف ahmed khaldi

» درس الإشتقاقية مفصل وبدقة كل ما يحتاجه الطالب
 نصائح ذهبية للتخلص من الآلام اليومية ..!!	 Icon_minitimeالجمعة سبتمبر 23, 2016 10:30 pm من طرف ahmed khaldi

» البكالوريا التجريبية ثانوية الزيانية شرشال ولاية تيبازة 2014 شعبة الرياضيات
 نصائح ذهبية للتخلص من الآلام اليومية ..!!	 Icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 20, 2016 11:05 am من طرف عمارة

» الاختبار الثاني 2016
 نصائح ذهبية للتخلص من الآلام اليومية ..!!	 Icon_minitimeالإثنين يوليو 18, 2016 7:51 pm من طرف must

» التصحيح المفصل لمادة الرياضيات شعبة العلوم التجريبية -الدورة الاستثنائية جوان 2016
 نصائح ذهبية للتخلص من الآلام اليومية ..!!	 Icon_minitimeالثلاثاء يونيو 21, 2016 9:57 am من طرف bouss2013

التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني



علبة الدردشة
الدردشة|منتديات ضع اسم منتداك هنا
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث

 

  نصائح ذهبية للتخلص من الآلام اليومية ..!!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الأستاذ عباس
عضو ذهبى
الأستاذ عباس


الدولة : الجزائر
عدد المساهمات : 2198
تاريخ التسجيل : 09/02/2012
الموقع : طريق النجاح إلى البكالوريا

 نصائح ذهبية للتخلص من الآلام اليومية ..!!	 Empty
مُساهمةموضوع: نصائح ذهبية للتخلص من الآلام اليومية ..!!     نصائح ذهبية للتخلص من الآلام اليومية ..!!	 Icon_minitimeالأحد يونيو 24, 2012 12:10 pm


في كثير من الأحيان قد يكون سبب ألمنا بعض العادات البسيطة التي نقوم بها كل يوم و نحن لا ندري.....



و هذه بعض الأمثلة:


 نصائح ذهبية للتخلص من الآلام اليومية ..!!	 Welcome-151


1)الحذاء :
 نصائح ذهبية للتخلص من الآلام اليومية ..!!	 2312_md_13325480262
فقد وجد الأطباء أن الأحذية التي لا تحتوي على قطعة داعمة في وسط القدم، حتى لو كان الحذاء مسطحاً، إذا لم يكن مزوداً بالقوس الذي يدعم ميلان القدم، فهذا يجبر عضلة أسفل الظهر على العمل بصورة أكبر للحفاظ على استقامة جسمك .




الحل: هو استخدام الأحذية التي تحتوي على هذه القطعة الداعمة يقلل آلام الظهر .



 نصائح ذهبية للتخلص من الآلام اليومية ..!!	 Welcome-151

2)المحفظة:
 نصائح ذهبية للتخلص من الآلام اليومية ..!!	 XIj47856


عندما تضعها في الجيب الخلفي فقد تكون السبب الحقيقي في آلام الظهر و الأرداف و قد يصل الألم إلى أسفل الساق، و تسبب شد العضلات و الضغط على العصب الوركي مما يسبب الألم .




الحل: إزالة محفظتك من جيبك الخلفي قبل الجلوس ، وخاصة في السيارة .



 نصائح ذهبية للتخلص من الآلام اليومية ..!!	 Welcome-151

3)الهواتف المحمولة:

 نصائح ذهبية للتخلص من الآلام اليومية ..!!	 BIb47856



هل لديك هاتف يتيح لك تصفح الإنترنت، و الألعاب ؟ فالإفراط في استعماله يسبب ضغط على مفصل الإبهام، و من العجيب أن لاحظ الأطباء إلتهاب المفاصل عند قاعدة الإبهام في الشباب الذين لا تتجاوز أعمارهم 30 سنة .





الحل: اعط راحة لأصابعك، و إذا استمر الألم فعليك باستشارة الطبيب، و هناك علاجلات فعالة لإلتهابات المفاصل .


 نصائح ذهبية للتخلص من الآلام اليومية ..!!	 Welcome-151


4)رفع الأحمال الثقيلة و الاعتماد على الظهر :
 نصائح ذهبية للتخلص من الآلام اليومية ..!!	 2312_md_13325480261


وهناك خطأ شائع و هو الانحناء للأمام مرة واحدة لرفع الشيء ثم استقامة الظهر مرة واحدة أثناء الرفع، و هذا يسبب حمل و عبء على عضلات الظهر لتحمل وطأة هذا الحمل .





الحل: أن ترفع بشكل صحيح، عن طريق ثني الركبتين والوركين بحيث تجلس القرفصاء، الرفع، مع رفع عضلات الساق الخاص بك عن طريق استقامة الركبتين والوركين ( كما موضح بالصورة ) .


 نصائح ذهبية للتخلص من الآلام اليومية ..!!	 Welcome-151


5)قيادة السيارة:

 نصائح ذهبية للتخلص من الآلام اليومية ..!!	 K4i47856



يضبط كثير من الناس مقاعد سيارتهم في زاوية خاطئة، فيضع المقعد في وضع متكيء (منحني للوراء)، و يضطر إلى أن يسحب رأسه بعيداً عن مسند الرأس حتى يتمكن من القيادة مما قد يسبب آلاماً في الرقبة .





الحل: ضع مقعد السيارة في وضع رأسي بحيث يدعم رأسك وأسفل الظهر، و تكون عجلة القيادة في متناول اليد ، بحيث يتم توخي المرونة في ذراعيك قليلاً ( موضح بالصورة الطريقة الصحيحة لضبط المقعد، و كذلك لوضع القدمين ).





ودمتم سالمين
 نصائح ذهبية للتخلص من الآلام اليومية ..!!	 Font>gif
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://hadjadjbrahim.yoo7.com
 
نصائح ذهبية للتخلص من الآلام اليومية ..!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كلمات ذهبية في النجاح
»  مفاتيح ذهبية للاستقرار الأسري ..!
» -ّبيوتنا جنة ّّ . ست خطوات ذهبية لحوار هادئ بين الزوجين (الاستاد جاسم المطوع)
» ما سر ضعف أغلب الطلبة في اللغة الفرنسية رغم ملازمتها لنا في الحياة اليومية؟
»  تمرين في التسيير المالي والمحاسبي الفصل الثاني ( الفاتورة والتسجيل في دفتر اليومية)

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
طريق النجاح إلى البكالوريا  :: منتدى الأسرة :: التغذية والصحة-
انتقل الى: